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봄비

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나는 솔로 13기 여자 인스타 영숙 정숙 순자 영자 옥순 현숙 나이 직업 사는 곳 자기소개 나는 솔로 13기 여자 자기소개를 시작하겠습니다. 현숙이 영수에 대한 불안한 마음과 영수와 상철에 대한 마음이 갈팡질팡한 모습과 영철 & 영식 사이에서 고민에 빠진 영숙의 모습까지 이번 기수는 마음이 불안한 모습들이 많이 보였던 것 같습니다. 나는 솔로 13기 여자 프로필 나는 솔로 13기 영숙 나이 : 90년생 34세 사는 곳 : 부산 직업 : 약사(부산에서 약국 운영 중) 인스타 나는 솔로 13기 정숙 나이 : 91년생 33세 직업 : 오르가니스트 & 대학교에서 외래교수로 재직 중 기타 : 피아노와 오르간을 전공하여 예고와 연세대학교 음대에 졸업 독일 뮌헨 국립음대에서 석. 박사 학위 취득 인스타 나는 솔로 13기 순자 나이 : 88년생 36세 사는 곳 : 서울 직업 : A웹서비스코리아 클라우드 엔지..
나는 솔로 13기 남자 인스타 영수 영호 영식 영철 광수 상철 나이 직업 사는 곳 자기소개 나는 솔로 13기 자기소개 시작하겠습니다. 최고의 빌런은 순자 님이 아닐까라는 생각을 해봅니다. 영숙은 자기 남자를 찾기 위해 최선을 다하는 모습과 영숙에 대한 한결같은 영식이의 마음과 상철에 대한 마음을 표현하는 옥순과 영자까지 궁금증이 끝나고도 많이 남았던 기수였던 것 같습니다. 나는 솔로 13기 남자 프로필 나는 솔로 13기 영수 나이 : 85년생 39세 사는 곳 : 부산에서 서울로 상경한 지 1년 직업 : 의사(성형외과에서 시술과 레이저 진료를 담당) 인스타 나는 솔로 13기 영호 나이 : 86년생 38세 직업 : 금융권 공공기관에서 재직 중 (자원금융 부서에서 국내 자원 도입 업무와 해외자원 개발과 관련된 업무 담당) 인스타 나는 솔로 13기 영식 나이 : 87년생 37세 사는 곳 : 부산 직업..
나는 솔로 14기 여자 인스타 영숙 정숙 영자 순자 옥순 현숙 나이 직업 사는 곳 자기소개 나는 솔로 14기 자기소개 시작하겠습니다. 옥순 vs현숙 기싸움, 옥순 vs순자 vs영자 vs영숙 한 남자의 쟁탈전, 영숙에 대한 마음이 따뜻했던 광수, 영호, 경수까지 핫했던 기수들이었습니다. 나는 솔로 14기 여자 프로필 나는 솔로 14기 영숙 나이 : 83년생 41세 사는 곳 : 서울 영등포구 거주 직업 : 미국계 IT 장비 회사 근무 중(세일즈 매니저) 기타 : 중국학 전공 & 33살 때 S대 경영 대학원(경영학석사 수료) 인스타 나는 솔로 14기 정숙 나이 : 80년생 44세 사는 곳 : 김포 직업 : 서울 종로에서 영어 강사로 근무 중 인스타 나는 솔로 14기 영자 나이 : 84년생 40세 사는 곳 : 울산 직업 : 현대중공업 비서 인스타 나는 솔로 14기 순자 나이 : 84년생 40세 사는 ..
나는 솔로 14기 남자 인스타 영수 영호 영식 영철 광수 상철 경수 나이 직업 사는 곳 자기소개 뜨거운 반응 중인 나는 솔로 14기 남자 자기소개를 알아보겠습니다. 상철을 쟁취하려는 여자들 기싸움이 장난 아니던 14기였습니다. 나는 솔로 14기 남자 프로필 나는 솔로 14기 영수 나이 : 81년생 43세 사는 곳 : 서울 영등포구 거주 직업 : 금융 관련 공기업 재직 중 기타 : 고려대학교 지리교육학과 졸업 인스타 나는 솔로 14기 영호 나이 : 81년생 43세 사는 곳 : 서울 동대문구 거주 직업 : 서울시 공무원 인스타 나는 솔로 14기 영식 나이 : 83년생 41세 사는 곳 : 인천 구월동에 거주 직업 : 제조업 운영 기타 : 초중고 태권도선수였음 인스타 나는 솔로 14기 영철 나이 : 84년생 40세 사는 곳 : 경남 통영에 거주 직업 : 호텔을 건축해서 운영 중 or 카페 운영하면서 원두도..
고등어 효능 및 먹을 때 주의할 점, 보관하는 방법 고등어는 오메가 3와 지방산이 풍부해 치매 예방에 도움이 되는 식 영양가가 높고 가격은 저렴해 국민 생선으로 불립니다. 단백질과 지질히 풍부한 오열 양식 1년 중 가장 맛있는 시기는 지방질이 최대로 되는 가을에서 겨울입니다. 5~7월에 산란을 하고 여름철 거센 물살을 헤치고 원거리를 오가며 많은 운동을 합니다. 고등어 효능 첫 번째, 두뇌 건강에 좋으며 불포화 지방산 DHA, EPA이 있어 뇌의 영양을 공급하고 뇌 기능을 강화해 줍니다. 기억력 향상 및 두뇌 발달, 치매 예방에 도움이 됩니다. 두 번째, 혈관 건강에 좋으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등 혈관질환 예방에 좋습니다. 세 번째, 노화 방지에 좋으며 핵산, 셀레늄, 나이아신이 있어 손상된 세포..
시원한 수박의 효능 및 부작용, 씨를 활용하는 방법 여름을 대표하는 과일 수박은 원산지가 남아프리카이며 고대 이집트에서 재배가 시작된 것으로 알려져 있습니다. 조선시대에 쓰인 연산군 실록에 수박에 대한 기록이 있는 점으로 보아 1500년을 전후로 재배해 왔던 것으로 추정하고 있습니다. 수박의 효능 첫 번째, 시트룰린이라는 아미노산이 있어 혈압을 낮추고 혈류의 흐름을 개선하는 데 도움을 주기 때문에 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 항산화 작용이 좋은 리코펜이 있어 혈액 순환 및 심장 질환 예방에 도움이 되며 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. 두 번째, 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 더위로 지쳤을 때 섭취한다면 갈증 해소에 도움이 됩니다. 수분이 약간 부족한 여성에게 집중력 저하, 피로감, 우울해지는 증상..
뇌 모양인 호두를 꼭 먹어야 되는 이유 및 주의할 점 예로부터 우리 조상들은 호두 속의 알맹이가 사람의 뇌를 닮아 머리가 좋아진다고 해서 뇌에 좋은 음식으로 여겼으며 태아의 뇌가 발달할 때쯤이면 임산부에게 호두를 먹이도록 했습니다. 견과류의 제왕으로 불릴 정도로 필수 영양소가 풍부하고 뇌의 노화를 억제하고 동맥경화 예방 및 젊음을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 호두를 꼭 먹어야 되는 이유 첫 번째, 심혈관 질환의 예방 관리에 도움이 됩니다. 총 콜레스테롤 감소, LDL 콜레스테롤 감소, HDL 콜레스테롤 증가, 혈압 강하, c-반응성 단백질로 측정한 염증 반응 감소, 혈관 기능 개선 등이 보고되고 있습니다. 하버드 T.H. 보건대학원에서는 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 체중을 포함한 심혈관 위험 요인에 대한 호두 섭취의 긍정적인 역할애 대해 25년간의 ..
딸기의 효능, 궁합이 좋은 음식, 손질 법 새콤달콤한 맛과 상큼한 향이 특징인 딸기는 오래전부터 황후의 과일이라 불릴 정도로 성스러운 과일로 여겼을 뿐 아니라 관상용으로도 이용될 만큼 귀한 과일로 여겨 왔습니다. 최근에는 재배 기술이 발달로 수확 시기가 빨라져 겨울철에도 접할 수 있는 과채류이기도 합니다. 딸기의 효능 딸기에는 소염, 진통 작용이 있는 메틸살리실산이 풍부할 뿐만 아니라 피로 해소와 해독 작용에 도움을 주는 비타민c, 혈액 순환에 도움이 되는 칼륨, 철분이 풍부해서 신경계를 안정시켜 주는데 도움을 줍니다. 90%가 수분으로 이루어져 있고 단백질, 칼륨, 철, 비타민c가 풍부한데 특히 겨울딸기에는 비타민c가 100g 기준으로 80mg 정도 들어있습니다. 매일 7알만 드셔도 비타민c 일일 권장량을 충분히 섭취를 합니다. 항산화 성분 첫..