생리주기 조절과 생리불순 예방을 위한 음식 및 치료 방법
생리주기 조절을 위해 통곡물, 견과류, 잎채소, 생강, 물 등이 도움이 되며, 비타민 B6, D, 칼슘, 마그네슘 영양제가 유익합니다. 생리불순 시 병원 검사가 중요하며, 호르몬 치료, 생활습관 개선, 수술적 치료 등이 필요할 수 있습니다. 생리주기 조절과 생리불순 예방을 위한 음식 및 치료 방법 생리주기를 조절하는 데 도움이 되는 음식과 영양제는 여러 가지가 있습니다. 아래에서 주요 음식과 영양제를 정리해 보았습니다. 생리주기 조절에 도움이 되는 음식 - 통곡물:통곡물은 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 혈당 수치를 안정시키는 데 기여합니다. 이는 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 통곡물의 섭취는 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 전반적인 웰빙을 증진시킬 수 있습니다. -..
