잠들기 전 스마트폰, 여러분의 수면과 건강을 위협하는 치명적인 습관! (불면증, 비만, 만성질환)
잠들기 전 스마트폰은 청색광으로 멜라토닌을 방해해 수면 질을 낮추고, 불면증, 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성 질환 위험을 높입니다. 건강한 밤을 위해 잠자리에서는 스마트폰을 멀리하세요. 잠들기 전 스마트폰 건강을 방해되고 있는 이유 우리 모두 침대에 포근히 누워 스마트폰을 들여다보는 시간을 즐기실 거예요. 잠이 잘 오지 않아서, 혹은 그저 하루를 마무리하는 습관처럼 말이죠. 그러다 스르륵 잠이 들면, 이 작은 기기는 베개 옆에 그대로 놓여있곤 합니다.그런데 혹시 아셨나요? 이처럼 무심코 하는 작은 습관 하나가 우리 몸에 생각보다 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을요. 최근 여러 연구들을 보면, 잠들기 전 스마트폰 사용이 단순히 잠을 설치게 하는 걸 넘어, 살이 찌거나 심지어 만성 질환의 위험까..
